Аскеза. Технология достижения целей через отказ
00:05
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 01
24:08
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 02
26:15
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 03
23:21
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 04
25:08
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 05
17:38
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 06
14:39
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 07
14:52
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 08
14:27
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 09
13:56
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 10
15:01
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 11
13:29
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 12
14:57
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 13
15:45
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 14
15:52
Аскеза. Технология достижения целей через отказ 15
Жанр: Психология, философия
Автор: Джулия Макбеннет
Читает: Литрес Авточтец
Длительность: 4 ч. 9 мин.
«Аскеза» — пошаговый проводник по древней практике добровольных ограничений, переосмысленной с опорой на современные знания о нейробиологии. Вы узнаете, почему мозг тянется к мгновенному удовольствию вместо движения к долгосрочным целям, как дофаминовая ловушка подтачивает решимость и почему кратковременный отказ помогает «перезагрузить» нервную систему.
Эта книга не о мучениях. Она о свободе. О свободе решать, какому импульсу следовать. О свободе говорить «нет» небольшому удовольствию сегодня — ради более глубокого удовлетворения завтра.
Попробуйте аскезу на 24 часа. И наутро вы проснетесь другим человеком.
Структуру книги помог оформить ChatGPT
