Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
00:00
Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
Жанр: Психология, философия
Авторы: Качай Илья, Павел Федоренко
Читает: Александр Чернов
Длительность: 9 ч. 46 мин.
✔ Трансформации нездоровых убеждений в рациональные
✔ Управления эмоциями без их подавления
✔ Перехода от обязательств к осознанному выбору
Содержимое книги включает:
▪ Эффективные упражнения с доказанными результатами
▪ Пошаговые инструкции для работы с негативным мышлением
▪ Стратегии для развития адекватных эмоциональных реакций
Авторами являются психологи-практики, которые сами преодолели тревожные расстройства и теперь помогают другим. Методы действенны, но требуют последовательного применения.
Основная идея: "Счастье – это не отсутствие трудностей, а умение их преодолевать"
