Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
00:00
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
Жанр: Психология, философия
Авторы: Качай Илья, Павел Федоренко
Читает: Александр Чернов
Длительность: 7 ч. 44 мин.
✔ Для людей, стремящихся к управлению тревожностью без лекарств
✔ Для тех, кто готов к систематической работе над собой
Что внутри:
→ Научно обоснованные методы КПТ и РЭПТ с подтвержденной результативностью
→ Пошаговые инструкции для самостоятельной практики
→ Практические инструменты для восстановления внутреннего покоя и контроля
Особенность книги: Авторы — действующие психологи, которые не только объясняют теорию, но и показывают, как использовать техники на практике.
Важно: Для достижения результата требуется время и постоянная практика, но это того стоит!
. Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса (читает Александр Чернов)
. Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
. Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми (читает Юлия Бочанова)
. Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение (читает Игорь Гмыза)
. Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями (читает Максим Суслов)
Голос решает: техники уверенного звучания и харизмы. Упражнения и практики для управления эмоциями, естественного влияния и контроля внимания (читает Маргарита Рошка)
Измени привычки – стань Монстром Успеха! Управляй своими ресурсами, временем и возможностями (читает Евгения Осинцева)
Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам (читает Александр Воробьёв)
Как изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия (читает Игорь Гмыза)
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии (читает Александр Чернов)
Кукуха едет. Починим? Перепрошей мозг и сделай тревогу своей суперсилой. Тревога не баг, а фича (читает Рустам Багизов)
Могущество подсознания: сердце подскажет путь. Техники изменения жизни на квантовом уровне (читает Василина Клочкова)
